Courir nus pieds… Effet de mode ou tendance de fond ?

La course… pieds nus fait des émules. « Sans doute par l’attrait d’un certain retour à la nature », suggère Michel Campillo, podologue du sport. Pourquoi pas ? Vous aurez de meilleures sensations… sauf en cas de rencontre avec un clou, un caillou.

Courir pieds nus permet en effet, un contact plus direct avec le sol. Ainsi « les capteurs situés sur la voûte plantaire sont davantage sollicités et mieux renseignés sur leur environnement, la température et le relief du sol par exemple », explique Michel Campillo. Résultat : un meilleur équilibre et une plus grande précision de mouvement.

Mais de nos jours « il est inimaginable pour un joggeur de courir au quotidien sans chaussures de running », atténue notre podologue. En effet, les risques encourus sont nombreux: infections et traumatismes provoqués par du verre, des clous voire simplement, un gravier ou une branche même dépourvue d’épines…

Si vous tenez vraiment à faire l’expérience de la course pieds nus, « Recherchez plutôt un revêtement doux pour les pieds, comme le sable ou le sol souple de certaines salles de sport ». Et n’en abusez pas. « Les chaussures de sport sont aujourd’hui très bien conçues. Ce sont des amortisseurs efficaces pour protéger les tendons et les os. Pourquoi ne pas alterner 20 minutes par semaine en salle, pieds nus, avec vos footings quotidiens… chaussures aux pieds ».

De plus, « si courir pieds nus améliorait les performances de la course… les athlètes la pratiqueraient depuis longtemps ! », remarque Michel Campillo. Seule exception… et elle est de taille, le double médaillé d’or olympique Abebe Bikila. Lui, il a bel et bien remporté le Marathon de 1960 en courant… pieds nus.

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  Source : Interview de Michel Campillo, vice président de l’Association nationale des Podologues du Sport (ANPS) et podologue à Saint-Sébastien-sur-Loire, 9 septembre 2010.