Des abdos tout en douceur

Vous souhaitez muscler vos abdominaux ? Surtout pas d’improvisation, d’autant plus si vous êtes sujet au mal de dos. Voici quelques conseils pour obtenir une ceinture abdominale musclée sans risquer de vous faire mal. Vous souffrez du dos ? Ne participez pas à des cours collectifs d’abdos-fessiers. Préférez un entraînement individuel, guidé par un professionnel. Faites toujours vos exercices le dos bien à plat et les jambes tendues ou fléchies vers la poitrine. Vous limiterez le risque d’une trop forte cambrure au niveau lombaire. « En raison même de sa simplicité d’exécution, le relevé de buste est la technique la […]