Detox : au menu, endurance et (un peu) de musculation

Après les fêtes, bougez pour éliminer ! Vous pouvez même commencer dès aujourd’hui, mais en douceur bien sûr. D’autant plus si vous vous remettez au sport. Au menu, de l’endurance et des exercices de renforcement musculaire. Plaisir. Vous reprenez une activité physique ? Choisissez une discipline qui vous plaît et sollicitez quand même l’avis de votre médecin. Dans une optique détox d’après-fêtes et/ou post-sédentarité, privilégiez l’endurance, ce qui ne signifie pas de se lancer d’emblée sur un 10 kilomètres… Progression. Ayez bien à l’esprit que vos muscles et vos articulations n’ont pas été sollicités pendant longtemps. Le chemin de la forme est […]