Dormez moins, vous vivrez plus longtemps !

Coup de tonnerre au royaume des idées reçues : le fait de dormir moins de huit heures par nuit augmente l’espérance de vie ! C’est en tout cas la conclusion d’une vaste étude réalisée par le Dr Daniel Kripke et son équipe de l’Université de Californie, à San Diego. Durant 6 ans, ils ont surveillé le sommeil de plus d’un million de volontaires de 30 à… 102 ans !

Résultat, les sujets qui dorment plus de huit heures ou moins de quatre heures par nuit ont un taux de mortalité plus élevé de 12% que ceux dont la durée de sommeil se situe entre 6 et 7 heures ! Pour le moment, les auteurs s’en tiennent à cette constatation. Ils ne parviennent pas à l’expliquer.

En revanche, ils ne manquent pas d’ajouter que les insomniaques « occasionnels » ne présentent pas la même élévation du risque de mortalité. Contrairement à celles et ceux qui ont trop facilement recours aux somnifères…

• 

  Source : Archives of General Psychiatry, 14 février 2002