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A vos marques, prêts… rentrez !

La rentrée scolaire est toujours une grande aventure. Préparation du cartable, habillement, mais aussi alimentation, sommeil… rien ne doit être laissé au hasard. D’autant plus que cette année, un invité pas forcément désiré est susceptible de se manifester à tout moment : le virus A (H1N1).

Sous le signe de la grippe A. Les ministères de l’Education nationale et de la Santé ont envisagé de multiples scénarios. Y compris la fermeture d’écoles. Dans ce cas précis, ce sont les cours qui viendront aux élèves, bloqués à la maison. Pour assurer la continuité de l’enseignement, l’Education nationale parie sur la radio, la télévision et Internet ! Des centaines d’heures de programmes scolaires, selon les niveaux, ont déjà été enregistrées afin d’être transmis aux élèves. Des campagnes de prévention vont également être conduites au sein même des établissements scolaires. Elles permettront naturellement de rappeler que la première barrière contre la grippe, plus que jamais, c’est l’hygiène : - apprenez à vos enfants à se laver les mains à l’eau et au savon plusieurs fois dans la journée. A défaut, ils peuvent utiliser des gels antiseptiques hydro-alcooliques. Ces derniers sont d’ailleurs disponibles en petits conditionnements sympa, faciles à porter sur soi ; - incitez-les à toujours porter la main devant la bouche lorsqu’ils toussent, et… à renouveler alors le lavage des mains ; - habituez-les à n’utiliser que des mouchoirs jetables à usage unique ; - et enfin s’ils sont malades, donnez-leur un masque dit « chirurgical » qui réduira le risque de contamination. Le ministère de l’Education nationale vient de mettre en ligne un dépliant destiné aux parents d’élèves. Intitulé Vous informer sur la grippe A/H1N1 et la scolarité de votre enfant, il sera distribué à la rentrée mais vous pouvez d’ores et déjà vous le procurer en cliquant ici. Check-up de rentrée. Pour les plus petits, anticipez la rentrée avec une visite chez votre médecin traitant. Il s'assurera que le calendrier vaccinal est à jour. Et que son carnet de santé contient toutes les informations utiles au médecin scolaire. En tant que parents, vous avez aussi un rôle personnel à jouer dans cette révision pré-scolaire. Naturellement, vous n’oubliez pas la visite régulière chez le dentiste. Mais avant la rentrée, un simple coup d'œil sur ses dents avec une lampe électrique, vous permettra de détecter la petite marque noire révélatrice d'une carie débutante. Il lit ses BD de trop près ? Ses yeux rougissent facilement ? Il se plaint de maux de tête ? Faites contrôler ses yeux. Et si vous devez lui répéter trois ou quatre fois la même chose, ce n'est peut-être pas parce qu'il est distrait. Beaucoup de malentendants sont dépistés à l'occasion d'une première scolarisation... En matière d'hygiène, ritualisez le brossage des dents. Matin et soir dans la semaine, trois fois par jour quand il est à la maison ! Maintenez ses ongles courts et propres. Car toute négligence à ce niveau, favorise les infections gastro-intestinales et la propagation des vers intestinaux. Votre enfant souffre d’une maladie chronique comme un diabète ou un asthme ? Comme tous les autres, il peut et doit suivre une scolarité normale. Le rôle du médecin traitant est primordial. Il doit rédiger un courrier que vous remettrez au chef d'établissement. Depuis 1993 en effet, l'Education nationale a mis en place toute une série de procédures destinées à faciliter le suivi des enfants sous traitement. Ce Projet d'accueil individualisé, le PAI, commence à bien entrer dans les mœurs. Tout y est prévu pour un bon encadrement et pour le suivi en cas de crise. Parlez-en au directeur d'établissement. Un p’tit dej’ copieux. Une bonne journée repose notamment sur un petit-déjeuner consistant. Priver votre enfant de ce repas – ou le laisser s’en priver lui-même – c’est nuire à ses performances cognitives et à sa créativité. Sans oublier qu’elle peut être à l’origine d’hypoglycémies, voire de pertes de connaissance qui surviennent généralement en fin de matinée. Rappelons que trois ingrédients sont indispensables pour « attaquer » la journée en pleine forme : un laitage (lait, yoghourt, fromage blanc...), des sucres complexes (pain, biscottes, céréales sans sucre ajouté...) et un liquide (café, thé ou chocolat). Si ça ne « passe » vraiment pas, glissez dans son sac une barre de céréales. Il la prendra pour 10 heures. Mais choisissez-là sans sucres ajoutés. Du sommeil en quantité suffisante. C’est aujourd’hui bien connu, le manque de sommeil nuit à l’attention, à la concentration et donc aux résultats scolaires. A la maternelle, un enfant doit être au lit dès 20 heures, 20 heures 30 au plus tard. Sachez également, qu’un petit de 10 ans doit encore dormir (en moyenne) 10 heures par nuit, même si les besoins sont très variables d’un jeune à un autre. Avant d’aller demander des fortifiants à votre médecin, assurez-vous que votre enfant ou votre ado dorme assez. Ce n’est pas toujours le cas. Les spécialistes ont en effet observé que les enfants scolarisés en primaire dormaient une heure de moins que leurs parents au même âge… La faute semble-t-il, aux heures passées le soir, devant la télévision et/ou les jeux vidéo… Un cartable pas trop lourd. Son poids ne devrait jamais dépasser 10% de celui de l'enfant. Enfin cela, c’est la théorie… Car d’après des pesées réalisées par les services de l’Education nationale, en primaire lors de la rentrée 2008, le poids moyen d’un cartable serait encore de 8,5 kg. C’est bien trop lourd… Choisissez-en un dont le poids à vide ne dépasse pas 1kg. Privilégiez des bretelles larges et rembourrées pour réduire la pression sur les épaules. Elles doivent aussi être réglables pour positionner le cartable au creux des reins. Le dos sera également rigide, pour éviter à votre enfant de creuser sa cambrure. Enfin, une ceinture de stabilisation limitera l'inertie de la charge et son balourd. Choisissez une taille adaptée. Le cartable ne doit pas dépasser la largeur des épaules. Car dans ce cas, la charge exerce un bras levier considérable sur la colonne vertébrale. Les enfants s'accrochant partout, les ligaments et les muscles du dos sont étirés, malmenés… Quant aux cartables à roulettes, ils sont très à la mode et bien pratiques… sur sol plat. Ils présentent toutefois l’inconvénient d’être plus lourds à vide que les autres, à cause des roulettes justement. Lesquelles enfin ne servent à rien si l’élève doit emprunter de nombreux escaliers dans sa journée… De bonnes chaussures et des habits amples. Le pied doit être bien maintenu. Entre 3 ans et 5-6 ans, il grandit rapidement : environ 1 cm par an ! Il s'affine et la cambrure se forme. Les chaussures doivent assurer un bon maintien des articulations mais aussi du talon. Reportez-vous sur des chaussures de ville dotées de contreforts à ce niveau. Et n’oubliez pas que les chaussures de sport doivent être réservées à… la pratique sportive. Un dernier point: préférez des habits amples aux vêtements ultra-serrés. Ils peuvent favoriser des troubles veineux, des maux d’estomac voire des infections urinaires. Chez le garçon, gare aux douleurs testiculaires en cas de port prolongé d’un pantalon ou de sous-vêtement trop serrés. Mais si !