Douche froide : pourquoi se faire du mal ?

Vous entendez souvent dire qu’une douche froide, c’est bon pour la circulation sanguine et le tonus de la peau ? Etes-vous bien certain que ce soit une si bonne idée ?

« Une douche fraîchepeut être agréable pour se rafraîchir (justement…) en plein été. La douche froide en revanche, c’est… un peu brutal » s’amuse le Pr Jean-Louis San Marco, professeur de santé publique à Marseille. Auteur de Météo et Santé – conseils pratiques aux éditions du Cherche-midi, ce marseillais en connaît un bout… A l’en croire, la douche rafraîchissante doit être à une température légèrement inférieure à celle du corps, pour que l’excès de chaleur puisse s’éliminer. Mais certainement pas froide au point de vous couper la respiration!

Idem avec la douche écossaise: « il y a des gens qui adorent se faire du mal », plaisante Jean-Louis San Marco. « Pourquoi pas, s’ils sont en bonne santé… mais l’eau froide donne un à-coup circulatoire pas forcément bénéfique pour tous ! »

Un jet d’eau fraîche – et non froide! – sur les jambes peut être utile. Il masse et active légèrement la circulation, de sorte que les femmes souffrant de jambes lourdes y trouveront un vrai soulagement. Pour votre poitrine ne vous faites pas d’illusions, l’effet sera bref. Encore une fois, si un jet d’eau fraîche vous est agréable, faites-vous plaisir. Mais ne vous forcez pas!

• 

  Source : interview Pr Jean-Louis San Marco, 22 juillet 2010.