Course à pied : qu’est-ce que la méthode norvégienne ?

La méthode norvégienne est un type d’entraînement popularisée notamment par les performances des biathlètes norvégiens aux Jeux olympiques ou autres championnats du monde. Cette méthode repose ainsi sur une approche à la fois technique et scientifique, employée au-delà des biathlètes, par les coureurs d’élite centrés sur le fond et le demi-fond. Pour coureurs aguerris  Ce programme concerne des sportifs chevronnés, à l’image de coureurs à pied susceptibles de parcourir en moyenne 120 à 180 kilomètres par… semaine ! Comme tout entraînement à une longue distance (semi-marathon, marathon…), les trois-quarts de cet entraînement sont réalisés à faible intensité – aérobie- c’est-à-dire de 60% […]