Du sport avec Bébé ? Oui c’est possible !

Ce n’est toujours pas évident pour une jeune maman de conserver une activité physique régulière. Entre les nuits souvent raccourcies, les couches et les biberons, elle manque de temps pour s’adonner à son sport favori. Pour garder la forme, il existe pourtant des solutions toutes simples permettant à la fois de s’occuper de Bébé, et de préserver un bon niveau d’activité. La plus en vogue en ce moment, est le… Fit Poussette à laquelle certaines préfèrent la gym poussette !

Assez simple, le principe est très efficace et bien conçu pour conserver une bonne forme physique. Vous sortez en tenue de sport, avec Bébé dans sa poussette, et vous suivez ensuite les instructions d’un coach. Généralement dans un parc, ou dans un espace vert assez vaste et aéré, il vous proposera un mélange de course à pied, d‘exercices de cardiotraining, de musculation et de relaxation. Les papas aussi sont les bienvenus ! Tous les exercices ont été conçus pour être adaptés aux mamans, mais ils peuvent les faire sans problème !

Vous pourrez ainsi tout à la fois perdre un peu de poids, muscler votre périnée, tonifier votre corps et rencontrer d’autres mamans… Quant à Bébé, lui aussi sera ravi puisqu’il pourra ne pas vous quitter des yeux. La formule proposée par le site www.fitness-pleinair.fr revient à 12 euros l’heure de cours, ou 60 euros pour un carnet de 5. Ce n’est pas donné, mais c’est moins cher que 2 paquets de cigarettes par semaine ! En plus, le concept ne se limite pas à Paris. Il a gagné la province et notamment les villes de Caen, Lille, Lyon et Nantes. Les cours sont ouverts à toutes les mamans, à condition que leur nourrisson soit âgé d’au moins 8 mois.

Autre formule, la gym en ligne. Profitez de la sieste de Bébé pour vous lancer dans une séance de sport, à domicile. Deux sites sont à votre disposition : http://www.coachclub.com/fr et http://www.walea-club.com/. Vous y trouverez tout un programme d’exercices élaborés par des professionnels, et adaptés à votre niveau.

Vous pouvez enfin vous débrouiller toute seule, et sortir avec Bébé pour une marche active par exemple. Vous devrez toutefois en avertir votre médecin. Il saura vous indiquer le meilleur moment pour reprendre une activité physique. Quant au pédiatre, il pourra vous dire si Bébé est en forme pour une promenade active en poussette. Parce que pour lui aussi, c’est dynamique !

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  Source : fitnesspleinair, consulté le 13 décembre 2012