Du sport… même le soir ! - - Destination Santé

Du sport… même le soir !

19 juin 2012

Il est classique de recommander pour favoriser un sommeil de qualité, de ne pas faire de sport en fin de journée. Une notion fausse rappelle le Dr François Duforez, médecin du sommeil et du sport à l’Hôtel-Dieu de Paris. Comme il nous l’explique, « pratiquer une activité physique 4 heures avant le coucher, c’est (au contraire) un bon moyen d’améliorer la qualité du sommeil ». Allons bon direz-vous, tout change ! Eh bien, non. Plus simplement, les idées fausses peuvent avoir la vie dure. Dès 2007 en effet, une expertise collective de l’INSERM signalait que « les effets les plus […]

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