Du sport pour des os plus forts

Notre capital osseux se construit durant notre croissance, avec un pic dit de « masse osseuse » atteint vers 15-16 ans chez les filles. Et 17-18 ans, chez les garçons. Cette masse osseuse tend ensuite à se stabiliser jusqu’à 30-35 ans, avant de décliner. Plus de contraintes Déterminé selon notre patrimoine génétique et de multiples facteurs hormonaux, nutritionnels et environnementaux, ce capital osseux se construit aussi grâce à l’activité physique. En effet, lors d’un exercice, les os sont soumis à des contraintes. En pratique, « les muscles qui se contractent pour mobiliser notre corps ‘tirent’ sur leurs attaches osseuses », explique l’Assistance publique – […]