En vacances, jamais sans ma sieste !

Dans son ouvrage Sauvés par la sieste (Éditions Actes Sud, 2021), le chercheur en neurosciences Brice Faraut assimile la sieste à un « véritable antidote », au point de la valoriser sur le lieu de travail, à l’école ou encore à l’université ! Mais sachez qu’en vacances, même si le rythme voire la charge mentale sont bien différents, elle conserve tous ses bénéfices, pour notre santé, notre vitalité et notre bonne humeur. A l’affût des signaux…  Pour rappel, une sieste type dure entre 10 et 20 minutes. Elle se pratique plutôt en début d’après-midi, disons entre 13h et 15h, dans un endroit calme, […]