Face au coronavirus, 9 conseils pour se relaxer

Bougez ! Une activité physique quotidienne permet de se vider la tête (dans une période où nos angoisses tournent en boucle) et renforce le système anti-stress ; Buvez moins de café et d’alcool. Les excitants entraînent la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress. Par ailleurs, l’alcool a un effet euphorisant, mais tend très rapidement à alimenter l’anxiété ; Evitez de fumer. Si vous pensez que cela détend, c’est tout le contraire. En allumant une cigarette, les fumeurs provoquent une légère augmentation de leur tension artérielle, un rétrécissement de leurs artères et une accélération de leur fréquence cardiaque ; Mangez équilibré : 3 repas par […]