Grossesse : en finir avec les jambes lourdes

Douleurs, fourmillements, impatiences… Les sensations de jambes lourdes ne sont jamais agréables. Une situation amplifiée durant la grossesse. Si vous êtes enceinte, voici quelques conseils pour retrouver un peu de légèreté au niveau des membres inférieurs.

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Au cours du dernier trimestre de la grossesse, les problèmes d’insuffisance veineuse sont fréquents. Et parmi eux, la sensation de jambes lourdes. En fait, « l’utérus est volumineux et comprime la veine cave inférieure », peut-on lire sur le site eurekasante.vidal.fr. « Cette grosse veine située dans l’abdomen est celle qui ramène le sang du bassin et des jambes vers le cœur. Sa compression gêne ce retour veineux ». Sans oublier que durant cette période, les vaisseaux sanguins se contractent moins bien. Une situation qui est amplifiée en période de fortes chaleurs.

Retrouvez un peu de légèreté

• Des bas en prévention. Le meilleur outil pour faciliter le retour veineux, ce sont les bas de contention. Enfilez-les dès le matin, et n’attendez pas de ressentir une gêne ;
• Surélevez vos jambes. Et ce dès que vous en avez l’occasion, le jour, mais aussi la nuit en disposant un coussin sous vos pieds. Cela permettra au sang de circuler du bas vers le haut de vos jambes ;
• Hydratez-vous. C’est essentiel durant la grossesse en général, mais aussi pour lutter contre les jambes lourdes en particulier ;
• N’hésitez pas non plus à passer vos pieds et vos jambes sous une douche bien fraîche ;
• Naturellement, il existe de nombreux produits dédiés aux femmes enceintes contre les jambes lourdes. Demandez conseil à votre pharmacien ;
• Enfin, ne restez pas sans bouger. Marche, nage…un minimum d’exercice physique est essentiel pour prévenir les troubles veineux.

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  Source : eurekasante.vidal.fr

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  Ecrit par : Vincent Roche – Edité par : Emmanuel Ducreuzet