Jogging : les raisons de s’y mettre

Vous souhaitez faire davantage de sport mais n’avez pas encore choisi votre discipline de prédilection ? La course à pied vous tend les bras. Régulièrement et à votre rythme, le jogging vous permettra de reprendre sans risque une activité physique adaptée. Pas cher, simple à pratiquer et excellent pour votre santé, ce sport accessible à tous vous redonnera confiance en vous.

– C’est bon pour la santé… En le pratiquant, vous lutterez contre l’hypertension et vous musclerez votre cœur. Evidemment, votre ligne s’affinera et vos muscles se dessineront. Des résultats appréciables ;
– … et le moral! S’il est bon pour la santé physique, le jogging participe également de votre bonne santé mentale. Excellent pour le moral, il vous donnera confiance en vous. Grâce aux progrès effectués, vous n’aurez qu’une envie : continuer. D’autant que la course est un bon moyen d’évacuer le stress de la journée de travail ;
– Facile. Tout le monde peut s’y mettre. A tous les âges, chacun peut courir à son rythme. Les enfants en pleine croissance comme les seniors ;
– Tout le temps. Pour commencer, vous courrez régulièrement, plusieurs fois par semaine… peu de temps. En effet, ne soyez pas impatient et prenez le temps de réadapter votre organisme au sport. Une vingtaine de minutes à chaque séance suffiront pour vous remettre doucement dans la course ;
– Partout. Sur les chemins de campagne, dans un parc municipal, sur la plage ou même sur les trottoirs des villes. Le jogging est praticable (presque) partout et ne coûte rien.

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  Source : Le jogging pour mon bien-être de Michel Delore, Amphora, 128 pages, 12 euros