L’eau, le chocolat ou le bigorneau ?

Voilà un métal – le magnésium – dont on parle beaucoup, souvent pour évoquer l’insuffisance des apports de notre alimentation. Il est vrai que nous avons besoin quotidiennement de 340 mg, besoin rarement satisfait. Vous pouvez le prendre en comprimés ou en ampoules, mais c’est coûteux. Alors, pourquoi ne pas essayer d’équilibrer nos apports alimentaires ? Vous le trouverez en assez grandes quantités dans les fruits secs et le chocolat, mais ces derniers sont « mauvais pour les hanches ». Il semblerait que leur magnésium ne soit pas bien assimilé par l’organisme. Sachez alors vous rabattre sur les bigorneaux, qui en contiennent […]