La course à pied pour débutant ou marathonien averti

L’heure des résolutions de nouvel an approche. Et si vous vous mettiez à la course à pied ? Un conseil : fixez-vous un objectif réalisable comme le fait de vous inscrire à un 10 km au printemps. Et pour structurer votre approche, glissez sur votre liste de Noël, le dernier ouvrage du journaliste Michel Delore, sobrement intitulé Running.

Du jogging au marathon, course sur route ou course nature, débutant ou pratiquant averti, homme ou femme… En 380 pages, l’auteur fait le tour du sujet. Vous y trouverez en effet toutes les conseils « pour vous initier sereinement ou vous perfectionner efficacement ».

Il ne s’agit pas, bien sûr, de se mettre à courir les yeux fermés. C’est pourquoi, dès le début de son ouvrage, Michel Delore insiste sur la nécessité de faire un bilan médical avant de chausser les running. Ensuite ? Les débutants y trouveront leur compte avec des réponses à des questions toutes simples comme : quand courir ? Où courir ? Comment s’équiper ? Le coureur averti lui apprendra comment il doit gérer sa saison, gagner en vitesse et ainsi s’améliorer sur marathon.

L’auteur revient aussi sur quelques erreurs à ne pas commettre mais aussi sur les courses ‘nature’ qui nécessitent bien souvent une approche et un équipement spécifiques. Un chapitre – Le coin des coureuses – est, comme son nom l’indique, entièrement dédiée aux femmes. Prêt(e) à vous lancer ? « C’est le début d’une belle aventure », assure Michel Delore. Running, de Michel Delore, Amphora Editeur, 24,90 euros.