La marche rapide : de nombreux bénéfices pour la santé

Aussi appelée marche sportive ou encore rapide, la marche dite active, repose sur une intensité et un rythme relativement soutenus, aux alentours de 6 à 8 km/h. Sur ce plan, elle doit être distinguée de la marche athlétique, à l’allure bien plus rapide, retrouvée notamment sur les pistes d’athlétisme. « Hygiénique » La marche active peut être pratiquée en milieu urbain comme dans la nature (chemin de randonnée…). L’Institut National de la Jeunesse et de l’Éducation Populaire (Injep) la qualifie volontiers « d’hygiénique », tellement ses bienfaits apparaissent nombreux : il s’agit d’une « activité particulièrement associée à la santé, […]