La veille d’une compet’, ménagez votre estomac

A la veille d’une compétition comme une course à pied, un match de football ou de handball, faites-vous un dîner comportant un bon plat de féculents. Durant le reste de la journée en revanche, veillez à ménager votre système digestif. Bannissez tous les aliments susceptibles d’agresser votre organisme. Lesquels ? Les plats en sauce font partie de ces « agresseurs » bien sûr. Au même titre que les fritures (frites, poissons ou viandes panées, beignets…) et les confiseries, qu’il s’agisse de bonbons ou de biscuits… Evitez également les aliments riches en fibres. Ils risquent de modifier votre transit intestinal. Enfin […]