L’activité physique, aussi efficace que les antidépresseurs ?

Dans la prise en charge d’une dépression légère à modérée, l’activité physique présente un intérêt équivalent à celui des antidépresseurs et de la psychothérapie. Son efficacité présente l’avantage d’être associée à peu d’effets indésirables.

© inewsfoto/shutterstock.com

Quelles sont les meilleures méthodes pour traiter une dépression ? Un groupe du Réseau Cochrane a tenté de déterminer l’intérêt de l’activité physique dans les cas légers à modérés. Pour ce faire, ses membres ont recensé les essais randomisés qui ont comparé les effets de l’activité physique à une absence de traitement, à une intervention témoin (méditation, relaxation…), aux antidépresseurs et à la psychothérapie.

La durée de traitement a varié de 10 jours à 16 semaines et l’activité physique testée a consisté en des exercices tels la course à pied et la marche. Résultats, l’activité physique a montré la même efficacité que celle des antidépresseurs et que celle d’une psychothérapie.

Une option intéressante face à une psychothérapie qui est une options onéreuse et au recours aux antidépresseurs et aux benzodiazépines qui exposent à de nombreux effets indésirables.

Pour autant, dans la prise en charge de la dépression, « le type d’exercices physiques (supervisés ou non par un professionnel, réalisés seul ou en groupe) et leur intensité sont à adapter à chaque patient, afin de prévenir les interruptions prématurées du programme et de réduire les effets indésirables », recommandent les auteurs.

• 

  Source : Revue Prescrire, juin 2020

• 

  Ecrit par : Dominique Salomon - Edité par : Emmanuel Ducreuzet