L’activité physique « douce », efficace sur la dépression - A la une

Pour lutter contre la dépression, bouger « un peu » suffit. Une nouvelle recherche a mis au jour une association positive entre la pratique d'exercices physiques d’intensité faible à modérée et un risque réduit de dépression. A en croire ces résultats, pour un effet de l’activité physique sur le moral, pas besoin de courir un marathon !

De nombreuses études soutiennent désormais l’impact positif de l’activité physique sur les troubles de l’humeur, notamment l’anxiété et la dépression. On pensait auparavant qu’une intensité élevée était nécessaire pour des effets significatifs sur le cerveau, mais une récente publication indique que même une activité physique légère à modérée peut être bénéfique. Se bouger réduit de la dépression de 23 % et l’anxiété de 26 % Des chercheurs de l’Université Anglia Ruskin au Royaume-Uni (Cambridge, Chelmsford) ont mené une revue générale des études réalisées dans le monde entier pour examiner le potentiel de l’activité physique en tant qu’intervention en santé mentale. […]

Cet article est réservé à nos partenaires éditoriaux.

Accédez à nos packs d'articles ou à notre flux intégral. Découvrir nos offres

Déjà abonné ? Connectez-vous

Source : Masoud Rahmati et al. Physical activity and prevention of mental health complications: An umbrella review. Neuroscience & Biobehavioral Reviews Volume 160, May 2024, 105641

Ecrit par : Hélène Joubert - Edité par : Emmanuel Ducreuzet

l'actu
Les + lus

Covid-19 : des milliers de cancers non diagnostiqués pendant la pandémie

Semaine de la santé sexuelle : améliorer la prévention des IST auprès des jeunes

Pourquoi est-il presque impossible d’éternuer les yeux ouverts ?

Cancer du pancréas : un traitement innovant double les chances de survie

Grossesse à risque : l’hypertension en nette augmentation

Les moustiques peuvent-ils s’habituer aux répulsifs ?

La fréquence cardiaque au repos, un véritable indicateur de santé

Pourquoi j’ai mal aux reins ?

Gênes urinaires, quand s’inquiéter ?

La couleur des selles, reflet de la santé

Que faire de vos vieilles radiographies ?

Ce que révèle la couleur de nos selles