L’activité physique « douce », efficace sur la dépression

De nombreuses études soutiennent désormais l’impact positif de l’activité physique sur les troubles de l’humeur, notamment l’anxiété et la dépression. On pensait auparavant qu’une intensité élevée était nécessaire pour des effets significatifs sur le cerveau, mais une récente publication indique que même une activité physique légère à modérée peut être bénéfique. Se bouger réduit de la dépression de 23 % et l’anxiété de 26 % Des chercheurs de l’Université Anglia Ruskin au Royaume-Uni (Cambridge, Chelmsford) ont mené une revue générale des études réalisées dans le monde entier pour examiner le potentiel de l’activité physique en tant qu’intervention en santé mentale. […]