Le juste poids du cartable

Le poids du cartable ne doit pas excéder 1,5 kg à vide. ©Phovoir

L’heure des fournitures scolaires a sonné depuis longtemps ! Fini le sac de plage, place au cartable. Rempli de cahiers et de livres, ce dernier pèse toujours trop lourd sur les épaules. Comment faire le bon choix pour préserver le dos des écoliers ?

Votre enfant s’apprête à reprendre le chemin de l’école. Le cartable ou le sac à dos sont donc des objets de la vie quotidienne. La plupart des jeunes se préoccupent plus du style que de l’aspect pratique. Pour autant, le port des livres et des cahiers cinq jours par semaine représente une charge importante pour les corps en pleine croissance. Or entre 10 et 15 ans, un adolescent sur cinq se plaindrait régulièrement de maux de dos.

Voici donc quelques conseils pour éviter les surcharges. Choisissez un cartable muni d’anses ajustables, de renforts en mousse dans le dos et en dessous du cartable. Ce dispositif permet une bonne adhésion dorsale et procure une meilleure répartition du poids. Les tensions se répercutent moins sur le bas du dos. Les trapèzes, muscles solides situés sur les épaules, se chargent du travail.

Le cartable à roulettes. Utile pour ne pas solliciter le dos de votre enfant, le cartable à roulettes fait travailler – en toute modération – les bras et les avant-bras de votre petit. Veillez à choisir un format adapté au gabarit de votre enfant pour ne pas qu’il se fatigue. Le glissement sur roulettes allège le poids, mais les journées à l’école sont longues et les montées d’escaliers incontournables !

Le poids du cartable, une question de santé publique. En 1997, le cartable pesait 6,5 kg en moyenne, contre 8,5 kg actuellement. Ce qui correspond à environ 20 % du poids de l’enfant, alors qu’il ne devrait pas excéder 10% (soit 3,5 kg pour un élève de 35 kg). Depuis 1990, les autorités sanitaires et politiques ont investi ce débat. Pourtant les consultations médicales des enfants et des adolescents pour maux de dos ne faiblissent pas.

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  Source : Syndicat national des masseurs kinésithérapeutes rééducateurs (SNMKR)

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  Ecrit par : Laura Bourgault - Edité par : Dominique Salomon