Le manque de sommeil favorise la colère

Vous vous sentez irritable ? Peut-être manquez-vous de sommeil. Selon une étude américaine en effet, les courtes nuits exacerbent bel et bien la colère.

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Le manque de sommeil impacte la santé de différentes façons. Il altère la concentration, entraîne des troubles de la vigilance et favorise même l’obésité. D’après des chercheurs de l’Université d’Etat de l’Iowa, il exacerberait aussi la colère.

Pour parvenir à ce constat, ils ont conduit une étude en 2 étapes. Premier temps, sur un mois, ils ont interrogé 202 étudiants sur la qualité de leur sommeil, leurs facteurs de stress quotidiens et leurs éventuelles sautes d’humeur. Résultat, des mauvaises nuits allaient de pair avec un ressenti colérique.

Second travail, mené en laboratoire cette fois-ci : 147 personnes ont été divisée en 2 groupes. L’un devait maintenir ses horaires de sommeil réguliers. L’autre était contraint de restreindre son sommeil d’environ cinq heures sur deux nuits. La colère a ensuite été évaluée lors d’une exposition à un bruit irritant.

Les personnes ayant moins dormi ont manifesté une irritation plus élevée en réponse au bruit. Pour les auteurs, « la perte de sommeil nuit à l’adaptation émotionnelle lors de circonstances frustrantes. »

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  Source : American academy of sleep medicine

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  Ecrit par : Vincent Roche – Edité par: Dominique Salomon