Le sommeil d’avant minuit est-il de meilleure qualité ? 
« Les heures de sommeil avant minuit comptent doubles ». Voilà une idée largement répandue. Mais est-elle avérée ou n’est-ce qu’une excuse de parents pour que les enfants aillent se coucher plus tôt ? Eh bien un peu des deux ! En fait, vous le savez, la nature du sommeil n’est pas la même entre le coucher et le réveil. Elle se décompose en 3 cycles : léger, lent-profond ou paradoxal. Le sommeil léger, c’est le premier stade (et souvent le dernier) par lequel nous passons avant de nous abandonner aux bras de Morphée. Il s’agit d’un état de somnolence qui dure en moyenne moins […]
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