Le sommeil du juste… 
©Phovoir Réalisez-vous bien que nous passons en moyenne le tiers de notre vie à dormir ? Cela n’empêche pas hélas, un certains nombre d’entre nous de peiner à… trouver le sommeil. Bien souvent, cette difficulté provient de facteurs sur lesquels nous avons prise. Nous pouvons les gérer et les modifier. Dans tous les cas, l’objectif doit toujours être d’éviter autant que possible, le recours aux somnifères. Le sommeil évolue avec l’âge. En termes de quantité tout d’abord… De 16h à 18h par nuit (ou plutôt par jour…) pour un nourrisson, notre besoin de sommeil passe à 7h30-8h pour un adulte. […]
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