Le sommeil réparateur, une question de ressenti

Le sommeil constitue un puits d’énergie. C’est pourquoi un manque répété entraîne des conséquences néfastes sur notre santé : prise de poids, diabète, maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, troubles gastro-intestinaux, infections virales, dépression, mal de tête, baisse de motivation, difficultés d’apprentissage, etc. De bonnes nuits constituent autant de clés pour un quotidien dynamique. Notre sommeil doit donc être réparateur. Comment le savoir ? Pour le Dr Patrick Lemoine, psychiatre et auteur de Docteur, j’ai mal à mon sommeil (éditions Odile Jacob), inutile de s’attarder sur des critères liés aux cycles du sommeil, sa durée, le nombre de réveils etc. Non. « […]