Le triathlon, sport pour tous

Nager pendant 4 000 m, puis enfourcher un vélo pour aligner 120 km et enfin conclure par 30 km de course à pied, ce n’est pas à la portée du premier venu… Il n’est donc pas étonnant que le triathlon, traîne derrière lui, une réputation de sport exigeant ! Mais savez-vous que cette discipline complète s’adapte aux capacités de chacun ? Explications.

Il a vraiment tout d’un sport santé. Le triathlon en effet, favorise le développement d’une musculature harmonieuse et améliore la capacité respiratoire. Et dès l’enfance en fait, il développe la confiance en soi et dans ses capacités physiques. Il enseigne également comment gérer son effort, développer sa coordination, sa vitesse, son endurance…

Dès 6 ans

Sur son site Internet, la Fédération française de la discipline incite les plus jeunes à se lancer. « A 6 ans, apprend à te déplacer dans l’eau de façon ludique (jeux, parcours aquatique…). Plus besoin de roulettes pour faire du vélo en toute sécurité. Fais la course et défoule-toi ! A 12 ans, nage, cours ou pédale et fais ton premier pas en compétition… »

Débutant ? Commencez par une séance découverte

Si vous n’avez pas commencé si tôt, rien ne vous empêche de vous lancer. Comme son nom l’indique, la séance découverte proposée par la Fédération, vous permettra d’appréhender la discipline. C’est vraiment, un investissement de base : vous n’aurez à effectuer au maximum, que 250 m de natation, 8 km de vélo et 2 km de course à pied. Tout cela ne devrait pas vous demander plus d’une heure… Avouez que cela n’a rien d’insurmontable.

Pour faire du triathlon, pas besoin d’être licencié. La Fédération a mis en place un Pass Journée qui facilite la séance d’essai. « Ce titre de participation temporaire est souscrit auprès de l’organisateur, au moment de l’inscription. Il faut obligatoirement y joindre un certificat médical de non contre-indication à la pratique du triathlon. C’est un très bon moyen de s’essayer aux disciplines enchaînées » précise la Fédération.

Un sport vraiment accessible à tous

Autre point d’importance, le triathlon est accessible aux sportifs handicapés. Il existe ainsi plusieurs catégories de paratriathlon, réservées aux athlètes souffrant de différents handicaps physiques.

Aller plus loin : Avec plus de 650 clubs de triathlon en France, vous en trouverez nécessairement un à proximité de chez vous. Sur le site de la Fédération française de Triathlon, vous pourrez accéder à la liste des clubs en régions, à celle des épreuves à venir, ainsi qu’à des conseils d’entraînement…

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  Source : Fédération française de Triathlon, consultée le 26 mars 2012