Les bienfaits quotidiens des étirements

Comme le simple fait de bailler, s’étirer provoque une sensation de plénitude quasi immédiate. Cela permet en effet de commencer la journée du bon pied en éloignant cette sensation d’être rouillé au réveil. L’allongement de la colonne vertébrale permet de se relaxer en redémarrant doucement la machine et relançant l’énergie mise au repos pendant la nuit. Mais les bienfaits de l’étirement vont bien au-delà. Malheureusement, en vieillissant, nous perdons immanquablement en agilité. « Nos muscles et nos tendons se raidissent progressivement, ce qui entraîne une perte de souplesse et réduit la capacité fonctionnelle », précise l’Université d’Ottawa (Canada). Concrètement¸ cette rigidité rend […]