Les veilleuses peuvent-elles affecter le sommeil de votre enfant ?

La peur du noir est un passage fréquent de la petite enfance. Pour y remédier, de nombreux parents pensent qu’installer une veilleuse contribuera à apaiser l’anxiété de leur enfant et à réduire, voire à éliminer, les réveils nocturnes. Alors bonne ou mauvaise idée ? Pourquoi la lumière influence-t-elle le sommeil ? La lumière joue un rôle crucial dans la production de mélatonine, une hormone qui régule notre rythme circadien, c’est-à-dire notre horloge interne. « Les lumières vives, et en particulier les lumières bleues, comme celles qui rappellent la couleur du ciel, perturbent fortement la production de mélatonine », explique le Dr […]