Ma résolution ? Je me mets au sport !

Sûr, cette année est la bonne ! Vous vous mettez au sport ! La pratique régulière d’une activité physique constitue la meilleure des initiatives. Notamment sur le plan de la santé, pour la préserver ou la rétablir. Trois, deux, un… partez !

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Courir, marcher, nager, pédaler, danser, faire du fitness… C’est simple, à partir du moment où vous bénéficiez bien du feu vert de votre médecin, la pratique d’une activité physique constitue la clé d’une bonne santé. Comme le précise l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), « elle améliore le bien-être en général ». Et pour cause, quel que soit votre âge, elle :

-augmente les aptitudes musculaires et la capacité cardiorespiratoire, de par son action sur le cœur et les vaisseaux sanguins ;

-booste la santé des os et réduit ainsi le risque de chute, de fracture du col du fémur ou de fracture vertébrale ;

-améliore les capacités de réflexion, d’apprentissage et de jugement ;

-diminue le risque d’hypertension artérielle, de cardiopathie coronarienne, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, de plusieurs cancers – notamment du sein et du côlon ;

-abaisse les risques mais aussi symptômes de dépression et d’anxiété ;

-contribue à maintenir un poids corporel sain.

En résumé, la pratique régulière d’une activité physique se révèle bonne pour le corps comme pour la tête. Surtout, il n’est jamais trop tard pour vous y mettre. Et l’heure des grandes résolutions de début d’année, constitue une excellente opportunité.

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  Source : OMS, Activité physique, 5 octobre 2022

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  Ecrit par : David Picot – Edité par : Emmanuel Ducreuzet