![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/09/solution-saline-G.Tbov-shutterstock_1433566256.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/09/Victor-Velter-shutterstock.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/09/shutterstock_2164014695ok.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/09/image-2024-09-06T143547.668.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/09/escalade-enfant.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/09/couverture-1.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/themes/dsante/images/ds-empty.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2018/02/reins-crystal-light-1200-shutterstock.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2012/10/femme-boire-phovoir.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2016/04/selles-gpointstudio-1200-shutterstock.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2012/10/radio_2ok.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2018/08/toilettes-FabrikaSimf-shutterstock1200.jpg)
© Robert Kneschke/shutterstock.com
Le Tai chi est une discipline accessible à tous les âges et quelle que soit la condition physique. Cet art martial ancestral consiste à tenir des postures relaxantes tout en respirant profondément. Parmi ses bienfaits largement reconnus, le Tai chi développe l’équilibre et la mobilité. Relaxant, il est également bénéfique pour le système cardiovasculaire.
Une étude américaine vient ajouter un bienfait à cette liste en montrant que cette pratique réduit aussi le stress et l’anxiété des patients ayant souffert d’un accident cardiovasculaire ou vivant avec une maladie cardiovasculaire. Une bonne nouvelle au regard de la forte incidence des symptômes dépressifs dans cette population.
Le Dr Ruth Taylor-Piliae de la University of Arizona a passé en revue plusieurs études menées au cours des 10 dernières années portant sur l’effet du Tai chi sur le bien-être psychologique de l’adulte d’une maladie coronarienne, d’insuffisance cardiaque, d’hypertension ou ayant subi un AVC. Au total, 1 853 patients âgés en moyenne de 66 ans ont été suivis.
Résultats, la pratique du Tai chi s’est révélée globalement associée à moins de troubles psychologiques chez les participants. Elle a également été liée à une réduction du risque de dépression. Enfin, l’étude montre que cette discipline est associée à une meilleure qualité de vie, physique et psychologique. Les patients se sentaient mieux, avaient une vie sociale plus développée et leurs activités étaient plus nombreuses.
A noter : l’autrice recommande de ne pas débuter le Tai chi sur internet au risque de prendre des postures néfastes provoquant des douleurs du genou notamment.
Source : European Society of Cardiology, 8 juin 2020
Ecrit par : Dominique Salomon - Edité par : Emmanuel Ducreuzet
Recevez chaque jour par e-mail les dernières actualités santé.
Ce site utilise des cookies afin que nous puissions vous offrir la meilleure expérience utilisateur possible. Les informations sur les cookies sont stockées dans votre navigateur et remplissent des fonctions telles que vous reconnaître lorsque vous revenez sur notre site Web et aider notre équipe à comprendre quelles sections du site Web vous trouvez les plus intéressantes et utiles.
Plus d'informations sur notre politique de cookies sur nos CGU.
Ce site utilise Google Analytics pour collecter des informations anonymes telles que le nombre de visiteurs sur le site et les pages les plus populaires.
Si vous désactivez ce cookie, nous ne pourrons pas enregistrer vos préférences. Cela signifie que chaque fois que vous visitez ce site, vous devrez activer ou désactiver à nouveau les cookies.