Manger ‘méditerranéen’… pour marcher plus vite!

Le régime dit “méditerranéen” a déjà fait la preuve de nombreux bénéfices pour la santé : il contribuerait à nous faire perdre du poids, à prévenir certains cancers et maladies cardiovasculaires. Il serait même associé à une diminution des troubles cognitifs. Et d’après une étude portant sur la vitesse de marche, il semble bien aussi, qu’il puisse améliorer la condition physique des personnes âgées. Fruits et légumes, céréales, poissons, huile d’olive sont très présents dans le régime méditerranéen, au détriment des viandes et des produits laitiers qui ne doivent être consommés qu’en faible quantité. Et le maître-mot en reste aussi, […]