Marathon : 4 conseils pour préparer… ses pieds !

Faire un footing ou a fortiori un marathon nécessite un minimum de préparation physique. Mais aussi d’entretien… de vos pieds. Ceux-ci sont en effet aux premières loges au cours de ces activités et nécessitent donc tous vos soins. Voici des recommandations importantes pour chouchouter vos petons avant la grande course ! Massez et hydratez. « Le matin de la course, il est nécessaire de relaxer ses pieds pour éviter de vous blesser mais aussi pour être plus performant », explique Fred Brigaud, ostéopathe et consultant en biomécanique auprès des sportifs de haut niveau. Malaxez-les une dizaine de minutes dès votre réveil. D’autant que […]