Marathon : comment s’y préparer ? - A la une

42,195 km… Mythique, la distance fascine. C’est pourquoi, l’inscription au premier marathon n’est pas un événement à prendre à la légère. Avec un premier défi : arriver sur la ligne de départ en pleine forme. Ce qui nécessite une préparation physique à la fois rationnelle et rigoureuse.

Courir son premier marathon, un défi personnel qui nécessite préparation et détermination. Auteur de l’ouvrage Running. Du jogging au marathon, Michel Delore liste quatre conditions à remplir, si vous envisagez un marathon : en avoir réellement envie, s’appuyer sur la pratique régulière de la course à pied depuis au moins un an, accepter de courir au moins trois fois par semaine et enfin, prendre le départ du marathon avec la ferme volonté de le finir. Courir un marathon reste toujours l’aboutissement d’une longue préparation. Laquelle nécessite un plan dit « de préparation spécifique » sur – selon les cas – 8 à 12-13 semaines. […]

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Source : Running. Du jogging au marathon, Michel Delore, Editions Amphora, 2008

Ecrit par : David Picot – Edité par : Emmanuel Ducreuzet

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