Marcher pour mieux digérer ? - A la une

« La marche ça fait digérer. » Cette affirmation est-elle exacte ? Et plus précisément a-t-elle fait l’objet d’études scientifiques probantes. Eh bien la réponse est positive. Et marcher s’avère bénéfique aussi pour faire baisser le taux de sucre dans le sang.

Après un repas copieux, certains optent pour la balade digestive lorsque d’autres préfèrent rester attablés en compagnie d’un digestif. Alors laquelle de ces deux options permet de mieux digérer ? Une étude menée en 2008 a comparé la digestion de participants ayant soit bu un digestif, soit un expresso ou ayant marché 15 minutes juste après un repas riche. La marche a accéléré le mouvement de la nourriture dans l’estomac, tandis que les boissons n’ont eu aucun effet. Pourquoi ? Le mouvement aide à promouvoir la stimulation des intestins, permettant aux aliments de « passer » plus vite. Et ce […]

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Source : Healthline - Int J Gen Med. 2011; 4: 447–450. Published online 2011 Jun 9. doi: 10.2147/IJGM.S18837

Ecrit par : Dominique Salomon - Edité par : Emmanuel Ducreuzet

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