Buvez de l’eau sous toutes ses formes

Nécessaire au transport de nutriments et à l’élimination des déchets, l’eau intervient également dans la régulation de la température corporelle. Les légumes, les fruits, le lait, les viandes fournissent environ 1 litre d’eau par jour. Afin d’assurer un bon apport hydrique au quotidien, notre organisme a besoin en plus de 1,2 à 1,8 litre supplémentaire. C’est une moyenne qui varie en fonction des conditions météo, du mode de vie, de l’âge… En effet les besoins en eau augmentent en cas de fortes chaleurs, de fièvre ou lors d’un effort physique important. Evitez de boire de grandes gorgées. Elles peuvent être […]