Infections sexuellement transmissibles : quand, où et comment se faire dépister ? (Vidéo)
Lire la suite
Méthode Tabata : 4 minutes d’entraînement intensif 
© David Pereiras/Shutterstock.com
La méthode Tabata fait partie des HIIT pour High-Intensity Interval Training ou entraînement fractionné de haute intensité. Elle vise à un renforcement musculaire, à partir d’un protocole précis : la répétition d’exercices très physiques durant 20 secondes, puis 10 secondes de récupération, le tout enchaîné 8 fois, soit 4 minutes de d’effort intense. On attribue son invention au Japonais Izumi Tabata, professeur spécialisé en sport et santé, dans les années 90. Inutile de prévoir du matériel de musculation, ces exercices ne nécessitent pas d’accessoire. Il s’agit par exemple, de squats, pompes, dips (flexions-extensions des coudes avec appui arrière sur une […]
Cet article est réservé à nos partenaires éditoriaux.
Accédez à nos packs d'articles ou à notre flux intégral. Découvrir nos offresDéjà abonné ? Connectez-vous
){kind=spacer}
Recevez par e-mail les dernières actualités santé.
DÉCOUVREZ NOS OFFRES DE CONTENU
