Natation et mal de dos : quelles nages privilégier, et lesquelles éviter ? - A la une

D’une manière générale, la natation constitue une activité physique et sportive complète, entre la position en apesanteur qui supprime les contraintes articulaires et la répétition des longueurs qui favorise le travail cardio. Elle s’avère aussi bénéfique pour le dos. Avec toutefois quelques bémols…

De nombreuses études ont démontré les bienfaits de la natation auprès de patients souffrant de lombalgies et donc inscrits dans un processus de natation thérapeutique. Pour autant, si vous êtes concernés par des problèmes de dos et pas sûr de votre geste, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un maître-nageur. La natation est en effet une discipline très technique : un mouvement mal réalisé peut occasionner ou aggraver des douleurs. Ce qui signifie aussi que toutes les nages ne sont pas forcément conseillées à tout le monde, en particulier à celles et ceux qui présentent certains problèmes dorsaux. Des nages à éviter […]

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Source : Natation, Méthode d’entraînement pour tous. De Matthieu Chadeville, Amphora Editeur - U. Dundar, O. Solak, I. Yigit, D. Evcik, V. Kavuncu, Clinical effectiveness of aquatic exercise to treat chronic low back pain: a randomized controlled trial, Spine, 34 (2009), pp. 1436-1514 - Quelle activité physique, quel sport recommander au patient lombalgique chronique après rééducation ? A. Ribaud , I. Tavares , E. Viollet , M. Julia, C. Hérisson,, A. Dupeyron - Annals of Physical and Rehabilitation Medicine 56 (2013) 576–594 – Département du Val de Marne – IRBMS – Sites consultés le 21 août 2024

Ecrit par : David Picot – Edité par: Vincent Roche

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