Nourrissons : un sommeil insuffisant augmente le risque de surpoids

Si le lien entre un sommeil insuffisant et une prise de poids est bien établi chez les adultes, il serait aussi valable pour les nouveau-nés. C’est ce que suggère une étude américaine publiée dans l’American Journal of Nursing.

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Les nouveau-nés dorment beaucoup, jusqu’à 20 heures par jour. Il faut un certain temps pour que le sommeil du nourrisson adopte une cadence régulière. Au quatrième mois, bébé dort généralement un peu moins, mais tout de même entre 14 et 16 heures par jour.

On le sait, bien dormir a des conséquences importantes sur la santé. Et si les cycles de sommeil de l’enfant ne sont pas respectés, les conséquences peuvent rapidement se faire ressentir.

Selon des chercheurs du Massachusetts General Hospital, les nouveau-nés qui dorment moins et qui se réveillent souvent la nuit seraient plus susceptibles de développer un surpoids au cours de la petite enfance.

Pour en arriver à cette conclusion, ils ont suivi 298 enfants nés entre 2016 et 2018. Ils ont surveillé leurs habitudes de sommeil à l’aide de montres d’actigraphie fixées à leur cheville. Ces appareils mesurent les habitudes d’activité et de repos durant plusieurs jours. Des contrôles réguliers de croissance ont également été réalisés.

Les scientifiques ont ainsi découvert qu’une seule heure de sommeil en plus était associée à une diminution de 26% du risque de surpoids chez les nourrissons. Par ailleurs, ceux qui se réveillaient moins pendant la nuit couraient un risque moindre de prise de poids excessive. « Bien que nous ne sachions pas exactement pourquoi cette corrélation existe, nous pensons que dormir davantage favorise les pratiques d’alimentation de routine et l’autorégulation, des facteurs qui atténuent la suralimentation », avancent les auteurs.

« Cette étude souligne l’importance d’un sommeil sain à tous les âges », concluent-ils. « Les parents devraient consulter leurs pédiatres sur les meilleures pratiques pour promouvoir un sommeil sain, comme garder des horaires de sommeil adaptées, fournir un espace sombre et calme pour dormir… »

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  Source : American Journal of Nursing

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  Ecrit par : Vincent Roche – Edité par : Emmanuel Ducreuzet