Nuit blanche : comment gérer la dette de sommeil

Réveillon oblige, la nuit du 31 décembre au 1er janvier est pour beaucoup, la plus courte de l’année ! Comment se remettre d’une nuit blanche ? Quelles sont les erreurs à éviter pour récupérer au mieux ? Eléments de réponses. Il est bien évident que les capacités de récupération après une nuit blanche, varient d’un individu à un autre. Elles sont en fait, fonction de nombreux paramètres. L’âge, la qualité de sommeil durant les nuits précédentes ou encore les besoins personnels en sommeil en font partie. Les spécialistes s’accordent à dire que pour être de la meilleure qualité possible, le […]