Passage à l’heure d’été : quel impact sur la santé ? Comment le gérer ? - A la une

Comme chaque année, le dernier weekend du mois de mars marque le passage à l’heure d’été et la perte d’une heure de sommeil. Une habitude qui peut sembler anodine mais qui impacte la santé, notamment cardiovasculaire. Alors comment s’y préparer ?

Dans la nuit du 30 au 31 mars, à 2h du matin, il sera 3h. Et s’il s’agit d’une « petite » heure de sommeil en moins, les différents travaux conduits sur le sujet montrent que le changement d’heure a bel et bien des effets physiologiques et sanitaires. Selon l’Inserm, « il impacte notre horloge biologique interne, appelée système circadien, et peut induire des effets néfastes sur notre santé ». L’adaptation de l’organisme à ce décalage horaire varie d’un individu à l’autre et peut durer de quelques jours à plusieurs mois. Les petits enfants et les personnes âgées ont plus de risques de […]

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