Passage à l’heure d’hiver : simple habitude ou réel impact sur notre santé ?

Ce n’est pas qu’une impression : le changement d’heure bouscule réellement notre système circadien, notre horloge biologique interne. Les effets peuvent être multiples et parfois durables : troubles du sommeil, baisse de vigilance, irritabilité, difficultés de concentration et de mémorisation et même risques accrus d’accidents de la route ou du travail. « L’adaptation de l’organisme à ce décalage horaire que nous lui imposons varie d’un individu à l’autre et peut durer généralement de un jour à une semaine, avance l’Inserm. Dans le contexte de ce changement d’heure, les jeunes enfants et les personnes âgées ont plus de risque de ressentir des […]