Pour être en forme… 8 fruits et légumes par jour

Une « portion » de fruit correspond à 80 grammes. © Phovoir Vous connaissez désormais l’adage selon lequel pour être en pleine forme, il convient de manger 5 fruits et légumes par jour. Si vous trouvez ce conseil contraignant, vous n’avez encore rien vu. Selon les chercheurs de l’Université d’Otago (Nouvelle-Zélande), pour être de bonne humeur, les jeunes adultes devraient en consommer… 7 à 8 quotidiennement. Rien que ça. Durant 21 jours, 281 jeunes adultes, âgés en moyenne de 20 ans, ont renseigné sur Internet leurs habitudes alimentaires et leur état d’esprit de fin de journée. Plus précisément, les participants […]