Infections sexuellement transmissibles : quand, où et comment se faire dépister ? (Vidéo)
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Pour éveiller le corps et le préparer au sommeil, l’atout yoga ! 
© fizkes/shutterstock.com
Comment le yoga peut-il vous aider à préparer le corps pour ces deux étapes charnières de la journée, que sont le réveil et l’endormissement ? Enseignante de Hatha-Yoga et de Yoga-Nidra dans le Tarn, Catherine Ravoavison insiste sur l’importance d’instaurer une routine. « Je constate que c’est difficile pour de nombreuses personnes, en dehors de séances hebdomadaires. Prendre ne serait-ce qu’une poignée de minutes le matin et/ou le soir procure pourtant de grands bénéfices pour votre santé physique, physiologique et mentale ». Illustration le matin : quelques postures – appelées asanas, en sanskrit – réalisées en adéquation avec la respiration profonde permettent d’éveiller le corps […]
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