De bonnes chaussures pour la rando…

La randonnée se pratique avec des chaussures de… randonnée! Encore doit-il bien les choisir parmi le large choix proposé dans les magasins. Petits conseils pour partir du bon pied.

Règles de base.
– Choisissez une semelle épaisse et rigide. Elle protégera votre pied des rochers aigus ;
– Une bonne chaussure possèdera un rembourrage enveloppant toute la cheville. Le but : éviter les entorses ;
– Elle devra bien-sûr, être suffisamment solide et imperméable. Objectif premier : protéger le pied des intempéries et des chocs ;

Choix des chaussures.
– Le vendeur est là pour vous guider. N’hésitez donc pas à lui faire part de vos projets : balades, petite randonnée, grande randonnée, plaine, marais ou montagne…
– Essayez toujours les deux chaussures d’une même paire ! Comme tout un chacun, vous avez sans doute un pied plus « fort » que l’autre ;
– Votre pied aura tendance à gonfler en marchant. Choisissez donc une demi-pointure au dessus, par rapport à vos chaussures de ville.

Le jour de la randonnée.
– Durant les montées, ne serrez pas trop vos chaussures. Un peu de souplesse soulagera vos chevilles ;
– En descente au contraire, serrez plus fort. Cela vous protègera des foulures ;
– N’ôtez pas vos chaussures durant les pauses. Au mieux, délacez-les. Comme vos pieds gonflent, vous éprouveriez des difficultés à les ré-enfiler.

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  Source : Union française pour la Santé du Pied