Pour une vaccination plus efficace, soignez votre sommeil - A la une

Comment améliorer l’efficacité des vaccins ? Pour répondre à cette question, une équipe américaine a choisi de se pencher sur l’impact de la qualité du sommeil sur la réponse immunitaire. Et le constat est saisissant : mieux on dort, plus les vaccins nous protègent.

En France, le temps de sommeil est de 6h42 en moyenne, selon Santé Publique France. Or les recommandations évoquent plutôt des nuits entre 7 et 9 heures pour une santé au top. Et parmi les bénéfices d’un sommeil de quantité suffisante et de bonne qualité, un nouveau bienfait se dessine : une réponse immunitaire plus robuste après la vaccination. C’est pour démontrer cette association qu’une équipe de la UCLA a passé en revue une série d’études sur le sujet. Et cette méta-analyse leur a permis de confirmer que dormir moins de 6 heures par nuit était bien lié à une […]

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