Quand Bébé vous manque…

Vous venez d’accoucher ? Vous êtes mélancolique ? Avec des sautes d’humeur ? Vous souffrez du baby blues. Une mini-dépression post-natale qui touche en moyenne une jeune maman sur cinq et qui disparaît en moins d’une semaine.

Cette petite déprime débute généralement trois jours après l’accouchement. D’où son autre nom de syndrome du troisième jour. Sans aucun élément déclencheur apparent, vous vous sentez moins bien, vous avez du mal à vous concentrer, vos nuits deviennent agitées et parfois, un simple compliment vous fait pleurer…

Ne vous inquiétez pas. Le phénomène est naturel, éphémère et somme toute assez fréquent. Moins d’une semaine, parfois quelques heures ! Mais attention, le baby blues doit être pris au sérieux car s’il dépasse 15 jours, la véritable dépression n’est peut-être pas loin. Et là, c’est une autre affaire.

Les facteurs à l’origine du baby blues sont assez flous. Les spécialistes évoquent une nostalgie de l’état de grossesse ou encore une réaction biologique due à une baisse de concentration des hormones progestatives, présentes en quantité durant la grossesse.

Quoiqu’il en soit, la dépression post-natale n’est pas une contrepartie systématique à la maternité. Allaiter Bébé et manger du poisson sont deux moyens simples et efficaces pour vous en protéger. L’allaitement favorise le sommeil et donne une plus grande confiance en soi. Quant au poisson, ses acides gras poly-insaturés -les fameux oméga-3- diminuent l’incidence du baby blues… et font du bien à votre coeur. Ne vous en privez donc pas !

• 

  Source : Impact Pharmacien n° 144 p 12