Quel sport pour prévenir l’ostéoporose ?

Lorsqu’il est pratiqué dès le plus jeune âge, le sport augmente la densité minérale osseuse (DMO). Et par voie de conséquence, il éloigne le risque d’ostéoporose à long terme. Tout spécialement recommandés à cet égard, les « sports de charge » (vélo, course à pied…) qui font travailler le squelette. D’une manière générale donc la marche, l’aérobic et le tai-chi sont particulièrement indiqués pour stimuler la formation osseuse et renforcer les muscles de soutien. Et il n’y a pas d’âge pour commencer… Pour l’Institut régional du Bien-être, de la Médecine et du Sport (IRBMS) du Nord-Pas-de-Calais, « la perte de […]