Quelques conseils pour manger bien…

Epargnez-vous les régimes draconiens. Leurs résultats ne durent qu’un temps, et encore à quel prix ! Le meilleur moyen de bien contrôler votre poids, c’est encore d’adopter une hygiène alimentaire fondée sur l’équilibre, la régularité et la diversité. Préférez les petits en-cas aux gros repas. Ménagez-vous 4 poses quotidiennes et bien évidemment, ne sautez aucun repas. Sinon d’ailleurs, pourquoi les multiplier ? Veillez à bien équilibrer vos apports et mangez de tout, en quantités raisonnables. Le petit-déjeuner et le goûter devraient toujours comporter des sucres d’absorption lente – céréales ou pain -, un laitage pour les protéines et le calcium, […]