Quels sont les aliments à privilégier durant la grossesse ?

L’alimentation de la femme enceinte doit être à la fois diversifiée, équilibrée et suffisante pour assurer la croissance du fœtus. Au menu : de l’eau (au moins 1,5 litre par jour), mais aussi des protides, des glucides et des lipides. Protides. Viandes, poissons et œufs fournissent des protéines et du fer, lequel est indispensable pour éviter le risque d’anémie et soulager la fatigue. Consommez-en chaque jour, au même titre que des produits laitiers, riches en calcium, qui sont nécessaires à la croissance osseuse. Glucides. Dans votre ration quotidienne, n’oubliez pas non plus les féculents : céréales, riz, pâtes, légumes secs, […]