Ramadan et sport : adaptez votre pratique

©Phovoir Au cœur du mois de juillet, le Ramadan va bouleverser le quotidien de millions de sportifs. A première vue, la pratique régulière d’une activité physique apparaît peu compatible avec celle d’un jeûne entre l’aurore et le crépuscule. Comment en respecter les principes sans s’exposer à un risque de déshydratation, d’hypoglycémie et/ou d’épuisement ? Réponses. Le Ramadan a débuté ce mercredi 10 juillet, au milieu de l’été. Le jeûne est particulièrement consommateur d’énergie. Il est donc incompatible avec la recherche de la performance. L’enjeu réside donc dans le fait d’adapter autant que possible sa pratique sportive afin d’éviter les accidents. Le […]